Các dưỡng chất thiết yếu để có làn da khỏe đẹp

Rất nhiều cô nàng còn đang loay hoay đi tìm công thức giúp khởi tạo làn da khỏe đẹp mà không biết rằng việc lựa chọn đúng các dưỡng chất trong đồ ăn chính là “chìa khóa” cho làn da căng bóng, sáng mịn và tươi trẻ.
 
Các dưỡng chất thiết yếu để có làn da khỏe đẹp
Dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng với sức khỏe mỗi người. Đặc biệt với làn da, nếu được bổ sung các dưỡng chất một cách chính xác và đầy đủ sẽ làm chậm quá trình lão hóa. Khi đó, câu chuyện “làn da không tuổi” sẽ không chỉ còn là giấc mơ. 
 
Hãy cùng chuyên gia da liễu Vieskin tìm hiểu về 5 dưỡng chất thiết yếu để có làn da khỏe đẹp trong bài viết dưới đây.
 

1. Vitamin C

Bên cạnh đó, đừng quên tẩy da chết 1-2 lần/ tuần để làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn cản mụn xuất hiện và tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất tối ưu.

Nhắc đến vitamin C chúng ta sẽ nghĩ ngay đến công dụng chống lão hóa thần kỳ và khả năng tăng cường sức đề kháng tuyệt vời của nó đối với toàn cơ thể.

Với làn da, Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình kích thích tái tạo và sản sinh collagen. Hơn thế, vitamin C còn chống lại các gốc tự do, có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ và căng bóng. Chưa hết, sử dụng vitamin C đều đặn cũng giúp ngăn chặn sản sinh sắc tố da, nuôi dưỡng làn da sáng hồng rạng rỡ.

Vitamin C có hàm lượng rất cao trong trái cây họ cam quýt như cam, chanh và bưởi. Ngoài ra, còn có nhiều trong quả ổi, quả kiwi, bông cải xanh, ớt chuông, súp lơ,…

 

2. Vitamin E

Vitamin E là là thành phần khá quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da. Chính bởi khả năng chống lại sự oxy hóa nên vitamin E từ lâu đã trở thành “trợ thủ đắc lực” giúp tân trang nhan sắc phái đẹp. 

Bổ sung vitamin E đặc biệt là từ nguồn gốc tự nhiên sẽ giúp bạn có một làn da khỏe, sáng mịn, hạn chế nếp nhăn và sự lão hóa da. Hơn thế, Vitamin E là chất dưỡng ẩm cực tốt có thể hạn chế tình trạng da khô sần, bong tróc.

Vitamin E thực tế xuất hiện trong các thực phẩm thông dụng trong bếp của nàng như: Ngũ cốc, hướng dương, hạt bí, đậu nành, bơ thực vật, hạt mè, hạnh nhân, óc chó…

 

3. Selenium

Có thể nàng sẽ bất ngờ khi biết Selenium chính là một loại khoáng chất vi lượng có đặc tính chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ. Selenium có tác dụng chống lại gốc tự do tích cực, ngăn ngừa vượt trội quá trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh đó, selenium còn có tác dụng rất tốt trong điều trị mụn trứng cá nhé nàng.

Selenium có mặt nhiều trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá cơm, cá trích, cá chỉ vàng, cá mòi (cá biển có nhiều selen hơn cả), động vật có vỏ (hàu, sò điệp, tôm hùm), trong nấm, lòng đỏ trứng, các loại ngũ cốc nguyên hạt, hạt hướng dương, quả hạch, men bia, mầm lúa…

4. Omega-3

Omega 3 được biết đến với khả năng chống oxy hóa, loại bỏ những chất phá hủy collagen và ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn giúp da căng bóng và mịn màng hơn. Các axit béo trong omega 3 giúp cân bằng hoocmon, giúp kiểm soát lượng dầu, ngăn chặn việc da tiết quá nhiều bã nhờn, nhờ vậy giảm mụn trứng cá hiệu quả.

Nàng có thể bổ sung Omega-3 qua những nguồn thực phẩm sau: quả óc chó, hạt lanh, hạt chia, cây gai dầu, các loại cá béo như cá hồi, cá mòi và cá thu.

5. Collagen

Collagen được mệnh danh là “thần dược” giúp da dẻ luôn tươi trẻ và khỏe đẹp. Collagen là một loại protein trong cơ thể con người, chiếm đến 70% cấu trúc da. Bổ sung Collagen đặc biệt sau tuổi 25  giúp da chắc khỏe, ngăn chặn quá trình lão hóa, đồng thời xóa mờ đi các vết nhăn cho nàng một làn da săn chắc, mịn màng.
 
Có thể điểm danh một số sản có phẩm hàm lượng collagen tự nhiên dồi dào như: trứng gà, sữa, bơ, đậu nành, cá hồi,…Tuy nhiên, bên cạnh bổ sung collagen qua thực phẩm ăn uống hằng ngày, nàng cũng nên bổ sung collagen bằng sản phẩm chăm sóc da chứa collagen để tác dụng ngăn ngừa lão hóa làn da được thể hiện nhanh chóng và vượt trội.
 

Bột uống GP Collagen giúp bổ sung chính xác lượng collagen thiếu hụt, làm tăng độ đàn hồi giúp da săn chắc, thu nhỏ lỗ chân lông và xóa mờ nếp nhăn nhanh chóng.
 
Ưu điểm vượt trội của bột uống GP Collagen là nguồn Collagen chiết xuất từ da cá biển sâu có hoạt tính sinh học cao, lành tính và an toàn tuyệt đối. Hơn thế, sản phẩm có sự kết hợp vitamin C làm tăng cường sức đề kháng cho da, tăng cường tác dụng chống oxy hóa, dưỡng da trắng hồng và sáng khỏe toàn diện.
 
Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho nàng trong việc chăm sóc làn da khỏe đẹp!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0934.60.61.61